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（中央社記者黃慧敏台北30日電）歌手Jolin蔡依林在新書「養瘦」中分享自己過去的錯誤減肥經驗，提供粉絲健康的瘦身方法。在今天簽書會中，她說，注意飲食是對自己負責，而毅力與堅持是成功「養瘦」的關鍵。

一般人總認為，Jolin已經夠了，為何還要瘦身？Jolin說「我不是天生的瘦子」。書中，她揭露了自己從國中時代起，嘗試各式各樣奇怪的減肥方法，叮嚀讀者不要重蹈覆轍。

Jolin說，經過減重營養師和養生專家的指導，她才逐漸了解正確的「養瘦」，讓自己瘦得健康又容光煥發，因此出書希望幫助粉絲既瘦身又能調養身體，從裡到外都美麗。

現在維持41、42公斤的Jolin說，她其實不在乎體重機上的數字，不會要求自己特別瘦；她在意的是體型是否勻稱，線條是否美麗。她最滿意自己的部位是大腿和臀部。

Jolin說，她十分注意飲食，因為這是對自己負責的態度，她通常會要求自己在睡前4小時前結束1天的飲食。

養瘦成功後，Jolin說，她可以到處吃喝，嘗試各式不同的食物，隻是如果有狗仔隊跟拍，她會覺得「很厭」。對於即將到來的情人節，要如何與緋聞男友錦榮共度？Jolin說，當天要工作，沒有什麼計畫。她說：「沒有特別一定要怎樣過。」

簽書會在台北阪急百貨夢廣場舉行，現場湧進不少粉絲，還有人報名加入「養瘦義勇軍」行列。Jolin說，現在文明病太多，希望大家多多愛惜身體；而養瘦需要很大的毅力，堅持下去最重要。

對於新書的銷售，比資深藝人林青霞的處女作「窗裡窗外」銷售成績佳，蔡依林謙虛說：「這是不同領域的書。」1000730

（中央社記者吳翊寧攝 100年7月30日）